Pages Menu

Categories Menu
Wszystko dla dziecka i dla mamy
Wielu młodych rodziców sięga po porady do różnych źródeł. W sytuacjach, gdzie potrzebują oni dogłębnej wiedzy, czy też porady z danego interesującego ich obszaru. Szukają różnych możliwości
Jagody acai berry 900 i opinie jakie o nich krążą...
Acai Berry 900 to jeden z nowszych produktów wśród suplementów diety. Pytanie brzmi czy jest to środek skuteczny. W internecie nie brak bowiem pozytywnych opinii na
6 wskazówek, jak zmotywować się do ćwiczeń
Ćwiczenia fizyczne są dla nas dobre. Dają nam energię i sprawiają, że nasze ciało jest aktywne. Ludzie, którzy mają aktywne ciało, mają też aktywny umysł. Jeśli chcesz pozbyć
Studio masażu: masaż rozluźniający Dąbrowa Górnicza
Na masaż rozluźniający mogą zdecydować się nie tylko osoby zawodowo trenujące sport. Po masaż rozluźniający mogą sięgać również Ci, którzy sport uprawiają amatorsko.
Popularne wskaźniki prawidłowej masy ciała
Nikt chyba nie ma już wątpliwości, że zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Pojawia się jednak pytanie, w jaki sposób możemy określić, czy
Zioła suszone czy świeże? Sprawdź czym się różnią
Zioła towarzyszą człowiekowi od wieków. Wykorzystywano je nie tylko podczas gotowania potraw. Wiele ziół do dziś wykazuje działania lecznicze, wspomagające naturalne procesy
Profesjonalny sprzęt do siłowni - orbitreki do ćwiczeń
Myślisz o tym by zadbać o formę i zacząć chodzić na siłownię? Zanim wykupisz karnet najpierw postaw przed sobą jasno określony cel. Jeśli twoim celem jest utrata

Posted by on kwi 21, 2021 in Dieta i odchudzanie |

Kiwi – odżywczy owoc

Kiwi – odżywczy owoc

Mimo że jest niepozorne, kryje wewnątrz całe bogactwo witamin i składników mineralnych. Ma szerokie właściwości zdrowotne, a w kosmetyce jest składnikiem wielu pielęgnacyjnych preparatów. To doskonały owoc dla tych, którzy walczą o szczupłą sylwetkę. Mogą go jeść także cukrzycy, bo choć kiwi zawiera węglowodany, ma niski indeks glikemiczny. Ten, kto regularnie spożywa kiwi, dba o swoje zdrowie.

Moc witamin i minerałów

We wnętrzu znajdziemy wiele witamin, ale główną z nich jest witamina C. W składzie są również obecne: K, B6, A i E. Miąższ zawiera sporo potasu, magnezu, cynku, fosforu, wapnia i żelaza. Kiwi jest bogate w kwasy Omega-3 oraz polifenole, ryboflawinę i kwas foliowy. Oprócz węglowodanów prostych jest w nim sporo błonnika i białka.

Na co pomaga?

Jest dobre prawie na wszystko. Kiwi składniki odżywcze i wiele właściwości każą traktować nam ten owoc jako doskonałe superfoods. Czerwona odmiana owocu to moc przeciwutleniaczy, które chronią przed zachorowaniem na nowotwór, zwłaszcza jamy ustnej. Ułatwia leczenie grypy, podawane jest przy infekcjach. Kiwi to doskonała ochrona całego układu odpornościowego. Likwiduje bakterie i wirusy, uodparnia organizm. Potas reguluje ciśnienie tętnicze krwi, a luteina zwalcza nadciśnienie. Kiwi chroni serce. Inozytol, czyli alkohol cukrowy, który też skrywa owoc, odgrywa dużą rolę w reakcji organizmu na neuroprzekaźniki i hormony. Za sprawą serotoniny działa antydepresyjnie. Poprawia czynność płuc dotkniętych astmą oskrzelową i wspomaga układ oddechowy. Reguluje pracę jelit, jest pomocne przy zaparciach i oczyszczaniu. Ten, kto spożywa owoc, ma zdrową skórę. Witaminy E i A oraz antyoksydanty hamują namnażanie się wolnych rodników. Kiwi zapobiega utracie wzorku i chroni przed zaćmą oraz jaskrą.

Mały owoc, a duże korzyści

Kiwi z reguły jest bezpieczne dla wszystkich. Jego zawartość zaskakuje bogactwem minerałów i szerokim spektrum działania. Warto spożywać je regularnie. Owoc najlepiej smakuje w konsumpcji bezpośredniej.