Pages Menu

Categories Menu
Szampony bez SLS. Naturalny szampon do włosów nawilżający bez SLS
Sodium Lauryl Sulfate jest to środek myjący, który należy do grupy silnych detergentów. Do tej pory znaleźć go można było w większości produktów do mycia,
Czy można jeść sushi w ciąży? Odpowiadamy
Zachcianki w ciąży
Ciąża to niewątpliwie piękny, ale jednocześnie niełatwy czas. Przyszła mama boryka się bowiem z wieloma niedogodnościami, niewątpliwie także stresem związanym
Dieta nawadniająca organizm podczas lata




W czasie upału, gdy temperatura przekracza 30 stopni, łatwo dochodzi do odwodnienia. Wraz z wodą tracimy cenne elektrolity – potas, magnez wapń i sód. Często sięgamy
Jak pozbyć muszek w kuchni?
Masz problem z meszkami w kuchni? Jest dość denerwujący problem z tymi małymi szkodnikami, jak się go pozbyć? Jest kilka dobrych sposobów na to, między innymi takie jak:

Pierwszą metodą
Dawkowanie witaminy D: suplementacja witaminy D. Czym grozi niedobór witaminy D?
Witamina D jest niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu. Niestety zimą oraz wczesną wiosną możemy mieć spore problemy z jej niedoborem.
Zupy krem z buraków.
Zupy krem to świetny pomysł na pyszne, sycące danie. Jedną z takich propozycji może być krem buraczkowy.
Przepisy na zupy krem z buraczków.
1. KREMOWA ZUPA Z BURACZKÓW.

Składniki:

- 2 duże
Wskazówki, jak schudnąć bez modnych diet i chodzenia na siłownię
To prawda, że istnieje wiele modnych diet i ćwiczeń na siłowni, dzięki którym można uzyskać pożądaną sylwetkę. Jednak trzymanie się ich nie jest łatwym

Posted by on lis 2, 2020 in Dieta i odchudzanie |

Dieta nawadniająca organizm podczas lata

Dieta nawadniająca organizm podczas lata

W czasie upału, gdy temperatura przekracza 30 stopni, łatwo dochodzi do odwodnienia. Wraz z wodą tracimy cenne elektrolity – potas, magnez wapń i sód. Często sięgamy wtedy po coś lodowatego do jedzenia lub picia. Wbrew pozorom, hektolitry lodów i mrożonych napojów nie będą dobrym pomysłem. Oprócz zapewnienia wystarczającej ilości wody powinniśmy sięgać po odpowiednie posiłki na upalne dni.

Owoce źródłem wody i niezbędnych elektrolitów

Jeśli zastanawiasz się, co jeść w upalne dni, postaw na owoce sezonowe. Te, które zawierają nie tylko dużo wody, ale i witamin to przede wszystkim truskawki, melony, arbuzy oraz owoce cytrusowe – pomarańcza, cytryna, grejpfrut. Arbuz składa się w 92% z wody, w dodatku nie kosztuje zbyt wiele. Z owoców możesz wyciskać soki, robić smoothie albo stworzyć własnoręczny mus.

Dostarczanie elektrolitów z żywności

Banany, mango, morele bogate są w potas i sód, a kakao, migały i pestki dyni zawierają dużo magnezu. Są to elektrolity, które tracimy szczególnie przy odwodnieniu. Woda, którą pijesz, powinna być wysoko zmineralizowana. Elektrolity możesz także uzupełniać w formie tabletek lub napojów izotonicznych.

Potrawy z warzyw najlepsze na upały

Co jeść w upały na obiad? Tu również postaw na rośliny zawierające duże ilości wody, tym razem głównie na warzywa. Ogórek składa się w 96% z wody, rzodkiewka w 94%, a kalafior w 91%. Warzywa te są bogate w potas i magnes.

Posiłki na upalne dni kojarzymy dobrze z chłodnikiem, zamiennikiem gorącej zupy. Najbardziej znany jest chłodnik z buraków, ale warto spróbować także chłodników w wersji owocowej.

Czy kawa i herbata odwadnia?

Picie dużej ilości płynów jest kluczowe przy upałach, jednak herbata i kawa nie będą dobrym pomysłem. Kofeina działa moczopędnie, odwadniając organizm. Na czas upałów zrezygnuj z alkoholu, który również odwadnia. W dodatku, podczas wysokich temperatur powietrza, szybciej się upijamy.

Chcąc ulżyć sobie w trzydziestostopniowym upale, często sięgamy po lody i mrożone napoje. Nie jest to najlepszy pomysł. Bardzo zimne, lodowate rzeczy najlepiej jeść powoli i małymi porcjami. Zbyt duże ilości lodów lub napojów z lodem mogą skutkować lekkim szokiem termicznym dla organizmu, a nawet anginą.